co myślicie o takiej suplementacji?

Witam nie dawno zakupiłem zestaw odżywek na cykl z monohydrantem kreatyny.
A są to:
- kreatyna MUTANT CREAKONG
- kreatyna Vitalmax monohydrate creatin (jest to czysty mono)
- przedtreningówkę mutant mayhem
- bcaa xplode z olimpa
- carbo complex z vitalmaxa

Moja suplementacja
Dni treningowe
- Rano na czczo 5 g monohydrate creatin z Vitalmaxa rozmieszane z sokiem winogronowym
- przedtreningiem (ok 40 min) 4 g kreatyny mutant creakong
- przedtreningiem ( ok 30 min) przedtreningówkę mutant mayhem 1 porcja
- po treningu bcaa z Olimpa 10 g , Carbo 40 g oraz kreatyna z Vitalmaxa 5 g

Dni nietreningowe
- Rano na czczo 5 g kreatyny z vitalmaxa
- Około 18 godziny 5 g kreatyny z vitalmaxa

Co myślicie o takim zestawieniu odzywek czy nie jest za dużo kreatyny czy może dołożyć aminokwasy lub Carbo o którejś poże dnia? ;)
wcześniej miałem już 3 cykle na krecie


Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2013-07-28 22:44:21

wypełnij ankietę działu

Mam ją tutaj wpisać?

tak

1. Typ budowy ciała mezomorfik
2. wiek 19 lat
3.wzrost 174 waga 82
4.cel cyklu nabranie masy mięśniowej
5. Stosowane wcześniej suplementy : kreatyny :cm3,no boster z hi teca, attack z sci-teca, przedtreningówki : SAW, supersize z AX, 1MR z bpi.
6.ostatni cykl na kreatynie skonczylem 20 kwietnia, 3 tygodnie temu ostatni raz bralem 1mr (brałem go rzadko raz w tygodniu a czasami rzadziej)
7. Ilość dni wolnych od kreatyny około 100.




Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2013-07-28 23:13:13

- kreatyna MUTANT CREAKONG = 5g tylko po siłce
- kreatyna Vitalmax monohydrate creatin (jest to czysty mono) - 5g codziennie rano
- przedtreningówkę mutant mayhem - tylko przed treningiem
- bcaa xplode z olimpa - przed i po treningu ok 15g na porcje
- carbo complex z vitalmaxa - po silce


i tak wystarczy
kreatyny pewnie zostanie, ale to bedziesz mial na nast. cykl
ew. creakonga sobie zostaw na inny cykl a zrób na samym mono + mayhem

Ok wielkie dzięki może ktoś jeszcze się wypowie? ;)

Zmieniony przez - ryshiu94 w dniu 2013-07-29 00:10:14

j/w, nie ma po co kombinować