Jak jeść ?

Wiek: 20 lat
Wzrost: 184 cm
Waga: 112
Cel: redukcja tkanki tłuszczowej

Chce zacząć ćwiczyć powiedzieli mi jaki sprzęt, pokazali etapami jak ćwiczyć itp. Głownie chodzi mi o to, aby ktoś doradził co jeść. Dotychczas jadem dużo tłustego, masę sera żółtego, tostów, kebabów, frytek itp.

Kiedyś miałem dietę fajnie mi się chudło podobna do tej :

- i pytanie czy co ćwiczenia ona jest odpowiednia?
- moim celem jest wyglądać tak : http://i.pinger.pl/pgr351/b9c25b910005bafd4f1ae69e/skkinymuscles.jpg

nie wiem jak dużo masz do zrzucenia (nie podałeś poziomu bf / obwodów / foty sylwetki), nie wiem taż jak dokąłdnie masz zamiar trenowac - wieć precyzyjnych wskazóek nie udziele

jeśli jednak Twój poziom tkanki tłuszczowje jest wysoki, śmiało mozesz zacząc od diety zakąłdajacej ograniczenie podaży węglowodanów.

nie musisz też jeść aż 6 sposiłków (chyba że Ci wygodnie)

Postaram się zrobić jakieś zdjęcie i dodać ;) Także wrzucę trening który mi polecili ; ]

Bardzo ładna dieta! Jedna z lepszych tu zamieszczonych! Są owoce, warzywa, jestem pełen podziwu, że nie poszedłeś na łatwiznę. Dobra robota! Jedyną rzeczą, jaką bym zmienił, to masło orzechowe na orzechy, ale jeśli to masło orzechowe jest dobrej jakości, to może zostać. Myślę, że 6 posiłków to bardzo dobry pomysł - pobudzi metabolizm. Powodzenia i wytrwałości!