Połączenie tych odżywek jest prawidłowe?

Witam.
Chciałem się dowiedzieć czy polączenie tych dwoch odżywek jest prawidłowe czy np wybrac tylko gainera? Mam dylemat ponieważ nie wiem czy kreatyna + hmb nie koliduje z gainerem albo czy jest to dobre dla osoby z niedużą masa (tj. 68kg przy 173 cm wzrostu) . Ogólnie zwiększam powoli masę i dlatego nie chciałbym wejść na minę biorąc razem z gainerem kreatynę i hmb. Oto linki :
http://allegro.pl/hi-tec-whey-mass-builder-6000-gram-szok-i3424164241.html
http://allegro.pl/9kg-miesni-najsilniejsza-kreatyna-cm3-hmb-180k-i3363372698.html

Z góry dziękuję za pomoc!

(p.s. wcześniej brałem tego gainera + creatine powder i widac było efekty)

po pierwsze jest zakaz wstawiania linków z allegro po drugie , bez problemu mozna łaczyc ze soba te suplementy tylko pytanie po co

https://www.sfd.pl/[ART]Bezpieczeństwo_przed,_w_trakcie,__po_treningu-t942547.html
Ale to nie jest dla Ciebie bo nie masz pojęcia czym te suplementy/odżywki są

To przepraszam za te linki, wiecej się to nie powtórzy. Łączyć dla troszkę lepszych efektów - chociaż sam sie zastanawialem czy na razie tylko poprzestać na gainerze. Tzn. czytałem o działaniu tych odżywek - jak to działa i fajnie to wszystko brzmi - ale chciałem właśnie dowiedzieć się tutaj jak z tym jest naprawdę. Nawet jeżeli nie do końca wiem czym te odżywki są - to dlaczego własnie tutaj mam się o tym nie dowiedzieć ? ;)

gainera bierze sie wg braków w diecie , mamy nadzieje ze takowa masz ??

tak, biorąc gainera staram się tą dietę utrzymywać. Nie stosuję go jako podstawy mojego jadłospisu. MOże nie jest to dieta określona co to grama - no i u mnie jest troszke cieższe przybranie na masie bo sporo sie ruszam - dlatego głownie obliczam sobie ile kalorii muszę dziennie przyjąć żeby wyszło na + . W każdym bądź razie po około 3 tygodniach jedzenia z gainerem + siłownia - przytyłem około 2,5-3kg . Teraz znowu kupuję takiego gainera i albo kupie tylko jego albo cos jeszcze - i wlasnie pojawia się pytanie - czy jest sens kupywac jeszcze coś więcej :