Pytanie o ćwiczenia

...

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3345

Witam. Ułożyłem sobie trening na mase tylko nie jestem pewien czy dałem dobre ćwiczenia do odpowiednich parti ottóż chodzi o kaptury:
-podciąganie sztangi wzdłuż tułowia
-podciąganie sztangielek wzdłuż tułowia
-szrugsy ze sztangielkami
Reszta ćwiczeń powina być ok...
Z góry dzięki za odp.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

są ok

NAJCZĘŚCIEJ POLECANE SUPLE !!!
http://www.sfd.pl/***NAJCZĘŚCIEJ_POLECANE_w_OiS***-t963318.html

NIE WIESZ JAKI CYKL SOBIE UŁOŻYĆ? ZAJRZYJ
-http://www.sfd.pl/***Gotowe_zestawy_ze_znanych_produktów_sklepu_SFD***-t793565.html

...

Jeremy32123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3345

Jeszcze mam mały problem z tricepsem bo dałem tak o:

...

Jeremy32123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3345

wyciskanie francuskie zza głowy i pompki francuskie przydałoby się jakieś jeszcze...

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

dorzuć ściąganie linek na wyciągu górnym i styka
e: lub wyciskanie sztangi wąskim chwytem

Zmieniony przez - Remik7 w dniu 2013-07-29 18:27:19

...

Jeremy32123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3345

Na masie starczą tak od 3-4 różnych ćwiczeń na każdą partie?;]

...

Jeremy32123

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 242 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3345

Wieczorem wstawie cały mój trening i się oceni,wstawiałem wcześnie ale teraz poprawiony;]

...

Remik7 Ćpaj Sport

Ekspert

Szacuny 737 Napisanych postów 34667 Wiek 34 lat Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 254666

na duze partie 4-6serii
na mniejsze 2-3

...

Krzychu_84

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 293 Wiek 39 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 3921

na mase to jest dieta,na rzeźbe :) też

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Dieta, odżywki, pomocy..

Następny temat

Suplementacja u Pływaka

Polecane artykuły

Pytanie o ćwiczenia

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Dieta, odżywki, pomocy..

Suplementacja u Pływaka

Domowy trening autorstwa byłego więźnia

Najlepsze ćwiczenia na pompę mięśniową - Top 6

Pompa mięśniowa - jak trenować i jakie brać suplementy?

Trening łydek - 3 skuteczne wskazówki, aby łydki rosły!