A6W na spalenie tkanki

Witam, użyczam konta mojej koleżance, która kieruję do was pytanie o A6W :
Cześć. Myślałam, żeby zacząć robić a6w, ale nie wiem czy będą jakieś fajne efekty.
Wzrost 162
Waga 60 kg.
Pas 93 cm
Tkanka tłuszczowa : 27.72%
Wskaźnik BMI : 22.9 ( norma )
Niby jest w normie, ale i tak to nie jest to co bym chciała. Czytałam różne fora, na których ludzie pisali, że to im pomogło fajnie schudnąć z brzucha, zniknęła im tkanka tłuszczowa, a później było widać zarysy mięśni. Czy to tak fajnie zadziała i będzie po tym płaski brzuch ? Czy efekty są możliwe bez szczególnej diety i w przypadku zmniejszonej ilości ćwiczeń fizycznych ?

Unikaj a6w, jeśli chcesz robić jakieś ćwiczenia w domu to polecam:

1. https://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html  - brzuch

2. https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html  - reszta ciała

Bez diety nie zdobędziesz lepiej widocznych zarysów mięśni ani płaskiego brzucha, niestety tak to nie działa :) A co do tej tkanki tłuszczowej to chyba obliczałaś za pomocą kalkulatora, bo gdybyś tyle miała to miałabyś problemy z przejściem przez drzwi ;p

Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-29 20:50:06

Obliczałem to za nią za pomocą kalkulatora, rzeczywiście mogłem trafić na jakiś " lewy " ;p

tak, ale pamiętaj, że na spalanie to nie a6w a odpowiednia dieta i trening cardio. A co do a6w, to odpuść sobie, abs II w miejsce a6w