Crossfit & Dieta

Witam chciałbym żeby ktoś podzielił się uwagami jeżeli chodzi o popularny sport wytrzymałościowo - siłowy jakim jest Crossfit

Pytanie brzmi czy w połączeniu z bogatą odżywczo dietą z dodatnim bilansem kalorycznym jest w stanie wygenerować tym treningiem mięśnie , oczywiście z wymaganym odpoczynkiem i wszystkimi zachowanymi normami jakie masa potrzebuje do rozrostu :) ..

Dieta na mase + Crossfit = ? ...

Osobiście uważam że jeśli chodzi o budowe maksymalnej masy mięśniowej do osiągnięcia trening ukierunkowany typowo pod ten cel sprawdzi sie o wiele lepiej , bardziej stymulujesz jednak mięśnie do zwiększenia objętości. Ale jeśli Cie to interesuje możesz spróbować , obserwuj ciało , przy nadwyżce kcal przytyjesz napewno , sęk tylko jak to będzie przeniesione na kompozycje ciała , bo może sie okazać że bodziec jest niewystarczający i możesz łapać tkanke tłuszczową

no tak myślałem lecz jeżeli trening skupia się systematycznym cardio to nie powinno być zalania :)

Owszem masz racje , tylko że trening takiego rodzaju napewno przyśpiesza metabolizm i tłuszcz złapać jest stosunkowo nie łatwo , tylko sęk w tym że mięśnie też. Dlatego nadwyżka kcal musi być duża. I generalnie przy crossficie ciężko będzie wogóle zwiększyć wage , a jak już sie to uda to raczej wątpie by była to sucha masa.
Rozumiem teorie że jak crossfit to nie zaleje a jak nadwyżka kcal to przytyje , ale wątpie by ten bodziec do rozrostu był wystarczający. Ale próbuj , ja to analizuje tylko na podstawie własnego zdania które mam , spróbować nie zaszkodzi , nawet zachęcam zawsze do eksperymentowania

bardziej się nastawiam na dobicie paru kilo w pare miechów i następnie spalić nadmiar z tym sportem i wkręcić się całkowicie bo jak mówisz wydaje mi się że poszczególne ćw. na crossficie nie wystarczą do wzrostu mięśni