Robiłem rożne treningi klatki ale w sumie nigdy nie miałem więcej niż 4 serie właściwe na płaskiej. Także widzę światełko w tunelu :)
Niekoniecznie chciałbym wyciskać milion ale ławeczka płaska stoi w miejscu straasznie dużo czasu i najwyższa pora coś temu zadziałać.
Techniki bym sie nie czepiał bo przyglądała mi się parę miesięcy temu osoba która profesjonalnie zajmuje się trójbojem, dała kilka rad i się poprawiłem :)
Zwiększę serie właściwe domyślnie do około 8 i zakręcę się w okolicy 75-85kg, i wtedy zobacze jak się czuje i ile jeszcze dam rade :D
Edit: apropo dynamiki: w dół opuszczam po woli do góry wypycham szybko i dynamicznie - nie odbijam od klatki
Zmieniony przez - jo_jacek w dniu 2013-07-31 07:46:43
Zmieniony przez - jo_jacek w dniu 2013-07-31 07:48:40