marecki1990
Witam,
Moja dieta opiewa na 3700kcal w tym 198g białka, 130 tłuszczy, 370 węgli. Starałem się odzyskać wagę po chorobie, waga szła jak burza, właśnie osiągnałem nawet o kg wyższą niż sprzed choroby(7kg). Teraz zabieram sie za trening oczywiscie typowo masowy bo mam w planie przybić jeszcze 7-8kg do sumy 82kg. I tu pytanko, czy moją dietę będe musial jakoś zmieniać w dni treningowe? mniej kcal czy makroskladników? I czy musi być jakaś odpowiednia pora na trening? Planuje trening tak na godz. 6-7 rano czyli kompletnie przed wszystkimi posiłkami które zaczynam od 8:30
2) Czy nie mam za dużo tłuszczy?
3) Przy węglach około 450-490 co nieco poszło w brzuch którego w życiu nie miałem i je zredukowałem - czy też nie za duzo zmniejszyłem?
Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-07-30 11:16:08
Moja dieta opiewa na 3700kcal w tym 198g białka, 130 tłuszczy, 370 węgli. Starałem się odzyskać wagę po chorobie, waga szła jak burza, właśnie osiągnałem nawet o kg wyższą niż sprzed choroby(7kg). Teraz zabieram sie za trening oczywiscie typowo masowy bo mam w planie przybić jeszcze 7-8kg do sumy 82kg. I tu pytanko, czy moją dietę będe musial jakoś zmieniać w dni treningowe? mniej kcal czy makroskladników? I czy musi być jakaś odpowiednia pora na trening? Planuje trening tak na godz. 6-7 rano czyli kompletnie przed wszystkimi posiłkami które zaczynam od 8:30
2) Czy nie mam za dużo tłuszczy?
3) Przy węglach około 450-490 co nieco poszło w brzuch którego w życiu nie miałem i je zredukowałem - czy też nie za duzo zmniejszyłem?
Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-07-30 11:16:08
makro sie liczy!
Krzysztof Piekarz
Ekspert-SFD
