Potrzebny tłumacz a ang. na pl. Planu Treningowego

Siema, przetłumaczy mi to ktoś na bardziej dokładny plan treningowy po pl ?

ENG :
Monday: Chest/Calves/HIIT
Tuesday: Back/Abs
Wednesday: Legs/Calves/Cardio
Thursday: Shoulders/Abs
Friday: Arms/Calves
Saturday: Off
Sunday: Off

A tak mi chrome przetłumaczył :
Poniedziałek: Klatka piersiowa / Cielęta / HIIT
Wtorek: Powrót / Abs
Środa: Nogi / Łydki / Cardio
Czwartek: Barki / ABS
Piątek: Ręce / Cielęta
Sobota: Off
Niedziela: Off

Kto mi przetłumaczy jaśniej ?
np. te Cielęta, HIIT, powrót ( to chyba plecy ale nie jestem pewny ), cardio, ręce

Calves- łydki
Back-Plecy
HIIT- Trening interwałowy
Cardio- to trening wytrzymałościowy
Jak gdzieś gafa to niech ktoś poprawi.

Okej dzięki, już sam przetłumaczyłem ale też tak miałem więc teraz już jestem pewien ;) dzięx.