w DNT jak wygląda sprawa z jedzeniem? ( cel redukcja ), o ile obniżyć kcal lub czy wgle to robić? Czy trzeba choc raz w tygodniu zrobic 24h postu? Moje okno to narazie 18/6, warto przejsc niedlugo na 20/4, są lepsze efekty? I jeszcze sprawa BCAA, mam takie i chce zuzyc aby sie nie zmarnowalo, kiedy je przyjmować? Można przed treningiem/po, czy bcaa przerywa post?
...
Napisał(a)
Cze,
w DNT jak wygląda sprawa z jedzeniem? ( cel redukcja ), o ile obniżyć kcal lub czy wgle to robić? Czy trzeba choc raz w tygodniu zrobic 24h postu? Moje okno to narazie 18/6, warto przejsc niedlugo na 20/4, są lepsze efekty? I jeszcze sprawa BCAA, mam takie i chce zuzyc aby sie nie zmarnowalo, kiedy je przyjmować? Można przed treningiem/po, czy bcaa przerywa post?
w DNT jak wygląda sprawa z jedzeniem? ( cel redukcja ), o ile obniżyć kcal lub czy wgle to robić? Czy trzeba choc raz w tygodniu zrobic 24h postu? Moje okno to narazie 18/6, warto przejsc niedlugo na 20/4, są lepsze efekty? I jeszcze sprawa BCAA, mam takie i chce zuzyc aby sie nie zmarnowalo, kiedy je przyjmować? Można przed treningiem/po, czy bcaa przerywa post?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Rotacje mozesz wprowadzic z czasem, zacznij od stalej podazy kalorii.
Jeżeli masz codzienny przerywany post to cały dzień raz w tygodniu nie będzie niepotrzebny.
Nie ma sensu skracac okna poniżej 6 godzin.
BCAA przerywa post, to sproszkowany pokarm.
Jeżeli masz codzienny przerywany post to cały dzień raz w tygodniu nie będzie niepotrzebny.
Nie ma sensu skracac okna poniżej 6 godzin.
BCAA przerywa post, to sproszkowany pokarm.
...
Napisał(a)
Rozumiem..czyli dam go w oknie jedzenia, musze go zużyć, pomoże choć troche w regeneracji?
Poprzedni temat
zbędny brzuch, basen, brak diety i 30 dni - pare pytań
Następny temat
Pulsujący brzuch w okresie postu
Polecane artykuły