Wiek: 18
Waga: 97
Wzrost: 182
Cel: Redukcja do 85 kg
Trening: 7 razy w tygodniu bieganie (70-80min prędkość 8km/h) 3 razy w tygodniu siłownia.
jeżeli chodzi o suplementy to zażywam BCAA przed treningiem,Glutaminę po treningu i odżywkę białkową 3 razy dziennie.