Dobrze dobrane ćwiczenia??

Siema, mam pytanie czy ten plan treningowy jest dobry??

ćwicze z 35 kg

2x20 wyciskanie na klate
3x10 wyciskanie na bicepsy
100 pompek
2x20 wyciskanie na klate
3x10 wyciskanie na bicepsy
100 pompek
3x7 uginanie ramienia po wewnętrznej stronie uda
3x10 wyciskanie francuskie

to robie 7 razy w tygodnii

10x50 przysiadów
2 a6w z ostatniego dnia planu treningowego

a to robie 1. raz w tygodniu

jesli nie masz sprzetu i cwiczysz w domu to lepiej trening domatora 3 razy w tyg i wystarczy

Trening siłowy w domu - film! by czorcia7 https://www.sfd.pl/Trening_siłowy_w_domu__film!-t825837.html