Poczatki na silowni potrzebna pomoc

Witam wszystkich mam na imie Mateusz swoja przygode zaczalem ponad 3 miesiace temu od poczatku cwicze na silowni codziennie wykonujac cwiczenia Poniedzialek Klata Wtorek plecy sroda Tric czwartek bic piatek barki itd jestem laikiem w tym temacie oczekuje aby ktos konkretnie mi poradzil jaka diete najlepiej stosowac i jaka odzywke kupic i jak cwiczyc z gory dzieki ;)

PS. Konkretnie chodzi mi o mase ... Nie wiem czy dobry dzial w razie gdyby byl zly to sorki

Zmieniony przez - Racuch w dniu 2013-07-31 18:30:06

Zmieniony przez - Racuch w dniu 2013-07-31 19:32:42

Nogi?

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Dzial odzywianie bez diety nic nie ogarniesz o suplach nie myśl za krotko cwiczysz i michy brak