Co powiecie o takim treningu

No wlaśnie czy takie dobranie partii jest dobre ;)

Nie ma większego znaczenia tak naprawdę co w jaki dzień ćwiczysz, możesz łączyć co chcesz. A jeśli chodzi o nogi to powodzenia z takim myśleniem że nie chcesz mieć jakieś zbędnej kontuzji, najlepszym sposobem na wzmocnienie całego ciała stawów, mięśni jest przysiad po prostu to ćwiczenie to podstawa dla każdego kto ćwiczy na siłowni (przynajmniej tak powinno być), a jeśli naprawdę masz tak wielki problem z kolanem to odwiedź lekarza, im szybciej tym lepiej

Biceps daj do klatki a triceps do barków tak jak napisałem wcześniej, ale tu od podziału o wiele ważniejszy jest dobór ćwiczeń/serii/powtórzeń

małybic ban do konca wakacji i pierwszy i ostatni raz jestes tak lagodnie potraktowany jeszcze jedna podobna sytuacja i wypad z forum na stale na to i kazde inne konto albo sie nauczysz elementarnych zasad kultury albo nie bedziesz mogl sie wypowiadac na forum