Ivertiz
Witam mam 13 lat, 160 cm wzrostu i waże 65 kg mam nadwagę. Chciałbym żebyście ułożyli mi plan treningu/gowy żeby zrzucić oponkę z brzucha i tłuszcz z ud. Od tygodnia skaczę po godzinę na skakance oraz robię pompki. Nie stosuje żadnej diety gdyż nie wiem jaką a nie chcę się zagłodzić czy coś w tym stylu. Do dyspozycji mam:
- drążek
- hantle 0,75 kg
- skakankę
- obciążniki na nadgarstki 2x0,5 kg
Z góry dziękuje za pomoc
- drążek
- hantle 0,75 kg
- skakankę
- obciążniki na nadgarstki 2x0,5 kg
Z góry dziękuje za pomoc
Krzysztof Piekarz
Venc1Lq
