aasdf96
Witam. Znam się troszkę na odżywianiu. Mógłbym powiedzieć, że nawet dobrze. Wiem co jeść, wiem tyle ile potrzebuję jeśli chodzi o makro, zapotrzebowanie, dietę masową itd itp, które makro za co odpowiada.. witaminki, przejdźmy jednak do sedna. Od początku roku szkolnego przeprowadzam się do internatu. Wiadomo jak jest w internacie z jedzeniem. Tzn. właściwie nie wiadomo, bo to będzie mój pierwszy raz w takim miejscu, ale podejrzewam, że można opłacić jakieś śniadania, obiady, kolacje? Myślę, że w takich miejscach posiłki owszem - będą pełnowartościowe, na pewno będą zachowane jakieś odpowiednie proporcje, jednak.. nie sądzę, żeby dawali tyle, żeby osoba z zapotrzebowaniem 3500kcal mogła taką dietę wypełnić. Więc jak mam sobie poradzić? Będę się starał szukać jakichś prac typu ulotki itd, + rodzice zawsze coś wyślą, chcę ćwiczyć boks. Prócz sekcji(3x tydzień), mam jeszcze indywidualne (2x tydzień) + brzuch i kark (2x tydzień), crossfit mc i sztanga (1x mc 2x sztanga), a do tego taka sekwencja biegowa jak 60sek truchtu, 50 walki z cieniem i 10 sprintu razy x.. No i jak tutaj dostarczyć odpowiednią ilość energii, tak aby zapotrzebowanie było spełnione i żeby się w miarę regenerować?
+ może polecicie mi jakieś odżywki, nie interesują mnie odżywki masowe, redukcyjne itd, jedynie REGENERACYJNE + proszę o polecenie jakichś w miarę tanich fajnych witamin, tak żeby to było w jakichś ciekawych proporcjach.
Wiek 17 lat
Staż treningowy 3lata żelastwo 0,5 roku boks
Masa Ciała około 80kg (nie mam w tej chwili wagi), jeśli chodzi o boks, jeszcze nie walczyłem, ani sparing, ani zawody, jednak w tym roku chcę to zmienić. Z początku chciałbym się bić w kategoriach około 75-80kg, zobaczę jak mi będzie szło, jeśli okaże się, że dobrze mi idzie, chcę domasować do 91kg(waga ciężka), co sądzicie o takiej masie przy moim wzroście? Lubię walkę w półdystansie, podoba mi się styl takich bokserów jak Mike Tyson, on był nieco wyższy ode mnie, ale też był niski. :)
Wzrost 172cm
+ może polecicie mi jakieś odżywki, nie interesują mnie odżywki masowe, redukcyjne itd, jedynie REGENERACYJNE + proszę o polecenie jakichś w miarę tanich fajnych witamin, tak żeby to było w jakichś ciekawych proporcjach.
Wiek 17 lat
Staż treningowy 3lata żelastwo 0,5 roku boks
Masa Ciała około 80kg (nie mam w tej chwili wagi), jeśli chodzi o boks, jeszcze nie walczyłem, ani sparing, ani zawody, jednak w tym roku chcę to zmienić. Z początku chciałbym się bić w kategoriach około 75-80kg, zobaczę jak mi będzie szło, jeśli okaże się, że dobrze mi idzie, chcę domasować do 91kg(waga ciężka), co sądzicie o takiej masie przy moim wzroście? Lubię walkę w półdystansie, podoba mi się styl takich bokserów jak Mike Tyson, on był nieco wyższy ode mnie, ale też był niski. :)
Wzrost 172cm
Krzysztof Piekarz
kocio2009
