Trening Siłowy

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 503

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

Mężczyzna

Wiek

Waga

Wzrost

170

Cel treningowy

Siła

Staż treningowy na siłowni

2 miesiące

Uprawiane inne sporty

biegam

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Patyqu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 1 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 12

Witam, mam 17 lat za 3 miesiące i ważę 59KG. chciałbym zacząć trening siłowy, wytrzymałościowy lecz nie wiem jak się do tego zabrać, jak ułożyć plan treningowi tzn. jakie ćwiczenia kiedy i w jakich seriach.

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

IwaN48pl

Początkujący

Szacuny 1 Napisanych postów 406 Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 5211

https://www.sfd.pl/CHCESZ_robić_siłę_!_Czytaj._WSZYSTKO_O_treningu_siłowym.-t683195.html Przeczytaj sobie.

...

Anonim

Ekspert

Szacuny 11149 Napisanych postów 51567 Wiek 31 lat Na forum 24 lat Przeczytanych tematów 57816

Ty nabierz lepiej masy, bo masa=siła.

...

Ekspert-SFD

Ekspert

Szacuny 134 Napisanych postów 20191 Wiek 12 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 69241

Witaj,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat