Odchudzenie się

OzzyMG dobrze gada, musisz to obczaić :)

Ograniczyłem spożycie jedzenia i jem co 3-4 godz , sęk w tym ze nie odczuwam głodu po tym czasie wogóle.

Nie no, stary.. Ułóż sobie tą dietę, pokaż tutaj, doświadczeni Ci ją ocenią i tyle.. Wyżej dobrze pisali, piszesz temat na forum, a się nie słuchasz.

Jeśli będę pić wode zamiast słodzonej herbaty z kwaskiem cytrynowym pomoże mi to w odchudzaniu? Dodam ze takiej herbaty piję około 5litrów dziennie lub więcej.

Nie rozumiesz, co ci piszą koledzy wyżej? Bez diety ani rusz
Jak uważasz, że wiesz lepiej i jesteś mądrzejszy, to po co w ogóle ten temat założyłeś?

Rozumiem ale się tylko pytam o to czy mam przestać pic herbatę z cukrem i kwaskiem cytrynowym. Kto napisze mi o której godzinie spożywać posiłki? W ten sposób ułożę sobię diete.

Na pierwszych stronach linkowali Ci 10 wskazówek żywieniowych z tego co pamiętam, co do herbaty z cukrem, tak odstaw.

Posiłki spożywasz co 2.5-3h, tutaj ułóż dietę i wrzuć do oceny: https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBIĆ_-t922820.html