lepsze efekty

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: lepsze , efekty

Ilość wyświetleń tematu: 458

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kuba12118

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 4 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 42

witam mam 17 lat, ćwiczę rok i chciałem się spytać co robić aby bardziej przybrać na masie? co będzie lepsze na siłowni zwykłe ćwiczenia po kolei czy superserie?

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Hiero

Początkujący

Szacuny 24 Napisanych postów 371 Wiek 30 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3926

Krótko ćwiczysz jeszcze więc nie musisz kombinować.

Skup się na podstawowych najcięższych i najefektywniejszych ćwiczeniach, czyli: przysiady, martwy ciąg, wyciskanie na ławce.

Ćwicz z wolnymi ciężarami i nie bój się tych ćwiczeń.
One najlepiej rozbudowują organizm, ale jak wiadomo trening to tylko bodziec. Nie zapomnij o odpowiednim odżywianiu bo to klucz to większej masy mięśniowej.