Produkty wysoko ww i białkowe

Witam nie posiadam diety ale staram się jeść dużo mięsa i dużo innych różnych rzeczy które mają w sobie dużo białka i ww. Codziennie od prawie 2 miesięcy piję gdzieś godzinę po treningu koktajl z twarogu i wody w mikserze. Teraz od prawie 3 tygodni już jem codziennie zaraz po pryśnicu i po treningu płatki owsiane jem ich z 100gram. To moja tak jak by dieta i chcę ją udoskonalić ale chciałbym aby produktów które miał bym zjadać nie trzeba było gotować. Chodzi mi o takie na gotowo zaleje czymś czy coś i już. Proszę o odpowiedź.

ale produkty bogate w węglowodany to nienajlepszy pomysł.
Do tego w takim układzie brakuje CI tłuszczy
Ale co Ty potrzebujesz?

Jak nie najlepszy pomysł węglowodany przecież dają energie. Chciałbym tak sobie produktami ułożyć jedzenie żeby bylo np te codziennie 1gram białka na mięśnie i 2 gram węglów na mięśnie i tłuszcze tak że. Nie chce mi sie codziennie czegoś gotować jakichś kurczaków. Niemam na to czasu a niemam też miejsca żeby zrobić więcej posilków i je schować. Tak jak mówilem narazie jem codziennie po treningu płatki owsiane 100 gram czyli gdzieś 60ww i piję szejk z kostki twarogu czyli gdzieś 40 gram białka. A czy jak bym tak pił rano i wieczorem ten szejk to by coś dawało ? kiedyś tak przez pare dni wypilem nie mialem żadnych problemów w brzuchu. Proszę o odp.!

Nie masz czasu na gotowanie kuraka ? Pracujesz na 2 zmiany czy jak ?

nadmiar węglowodanów odkłada się i powstaje tkanka tłuszczowa mówiąc chłopskim językiem.

Jak nie masz czasu ani miejsca, to odpuść sobie to, bo jak narzekasz na początku przygody to źle wybrałeś cel

Kurczaka jem co jakiś 2 dzień mam an obiad i co jakis czas mam na obiad też ryż z rybą. Pytanie teraz takie czy mogę jeść kostkę twarogu rano i wieczorem ? 80 gram bialka będę jadł może to pochocidź z sera ?