Wystajacy brzuch

dzieki
a jeszcze jedno pytanie. robiac te skrety mam stac prosto czy pochylic tułów do przodu czy jak??

.:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:.

-=[Y&A]=-Ghost

Sa dwie wersje:

- angażująca w pewnej mierze również inne partie ciała (głównie biodra): stoisz w lekkim rozkroku, kij na barkach, plecy proste, patrzysz przed siebie. Skręt wykonuje tylko tułów, z lekkim skretem bioder, szyja i głowa nieruchomo. Nalezy utrzymywać pion pleców i poziom kija - żadnych odchyleń gora/doł itp.

- izolująca: bardzo podobnie, tylko aby wyeliminować ruchy bioder wykonujesz to samo siedząc okrakiem na ławeczce. Zakres skrętu mniejszy, ale łatwiej wyizolować mięsnie skosne brzucha.

Pozdrawiam,
Leniwy Tyka

*** Utyłem w Fitnessie ***

Zmieniony przez - Tyka w dniu 2003-06-30 12:56:30

wielkie dzieki zaczynam od dzis
sog


.:Opinia jak Doopa kazdy ma inną:.

-=[Y&A]=-Ghost