Prośba o radę

Chciałbym poprawić wygląd swojej klatki. Jakie ćwiczenia polecacie? Na siłowni i w domu? Nie chodzi mi o to żeby wyglądać jak kulturysta ale żeby to po prostu zwyczajnie fajnie wyglądało:)

Poniżej przesyłam swoje zdjęcia.

Do tej pory ćwiczyłem głównie w domu, bardziej dla zabicia czasu niż dla osiągnięcia jakiegoś efektu. Pompki, brzuszki itd.

zapisz się na siłownie i zacznij trenować , to się poprawi . nie wiem czego oczekujesz ?