trening z łopatą i kłopoty z oddychaniem

1 na wakacjach codziennie z 4, 5 h robie łopatą ( wrzucam piach na wóż a potem zrzucam go ), jakie mięśnie wtedy pracują, bo coś tak nie wiem... ale trochę przedramie na pewno to zauważyłem
2 podczas treningów mam kłopoty z oddychaniem byłem już u dwóch laryngologów powiedzieli:że ok, mam drożne drogi oddechowe, nie mam alergii ( brałem leki przeciwalergiczne )...a coś mi niesprawnie się oddycha przez co nerwicy dostaje i zawału serca o mało co, cwicze na siłowni od dwoch lat nigdy tego nie mialem, zaczelo sie zt ym nosem z 4tygodnie temu na poczatku trzeciego cyklu kreatynką olimpu
jak mozecie to cos poradzcie

1.WSZYSTKIE mięsnie górnej połowy ciała- z mocnym obcięzeniem bicepsów, przedramion i m.obłych oraz przednich i bocznych aktonów m.naramiennych, no i prostowniki grzbietu.

2.Byc moze to braki kondycyjne lub regeneracyjne??

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

jak ci dać soga? jestem nowy...

Nie trzeba- mam ich już sporo

Pomyśl lepiej nad dobrą dietą do tej roboty

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/ 

nad dietą?, wydaje mi sie że moja dieta jest odpowiednia ( tamtego lata ważyłem 70, na zime mialem 80 teraz mam 78 )?

No, ale chyba nieładujesz tą łopata cały rok??
Jeśli robisz to tylko okresowo- to potrzebujesz w tym czasie diety uwzględniającej ponadnormatywny wysiłek.

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Zmieniony przez - Michail w dniu 2003-06-29 01:21:21

Jeśli masz kłopoty z oddychaniem przy ćwiczeniach wykonywanych na stojąco to może być przez kręgosłup.

Drzey

ładuje łopata tylko w lato ptzy tym jem normalnie, takie 4, 5 godzin mnie niemeczy to tylko łopata, potem siedze jeszcze jak mam dzień ze 2 h na siłce... a jaka bys mi diete dał w takim sezonie intensywnym?

1Drzey z tym oddychaniem to na leżąćo i siedząco ćwicze -to nie ma znaczenia.. nigdy czegos takiego niemialem, jak wezme srodek uspokajajacy to wtedy moge cwiczyc prawie bez problemow i nerwow...ale nie tak intensywnie zkolei
2lekarze mowia ze to chyba psychogenne ale ja wiem ze nie, jak juz cos to
przez kreatyne - w co mi sie tez zreszta nie chce wierzyc

ODŻYWIANIE:

PODSTAWY: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=50408

I: https://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657



No i
:
DIETA MASOWA: https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176

Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym"
Michail-Czytaj i pytaj:
http://www.kulturystyka.pl/atlas/
Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/