Dieta Redukcja do oceny

...

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

~10-12zł

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

jakubek1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 503

myślałem ze 100 albo wiecej bo to raczje inaczej wyglada jak sie wie ile co ma gram :) dzięki za pomoc jak będa skutki redukcji to dodam najwyzej foty ;)

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

ja podałem ile wychodzi na dzień

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

jakubek1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 503

aha no tak myślałem ale to praktycznie tyle samo wychodzi jak bym miał ładowac w jakieś odzywki albo cos , powiem ci po tym co teraz obliczylem ile zjadam taki praktycznie co tyle zjem to wychodzi mi tak :2325
kcal
151 g
białka
47 g
tłuszczu
319 g
węglowodanów

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

To musisz tak jeść jak obliczyłeś wcześniej

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

...

jakubek1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 503

No to było praktycznie wszystko po 100 g a jak tak zobaczyłem co niektóre ile to jest 100 g to nwm czy dam tyle rady zjejsc

...

jakubek1997

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 30 Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 503

...

OzzyMG

Ekspert

Szacuny 605 Napisanych postów 36399 Wiek 27 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 297123

Jest ok, tuńczyka jedz max 2x w tygodniu, zamieniaj na inne rzeczy

Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html

I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat