Schudnąc 6-7 kg

...

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 55 Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 619

Co jem	Ile się ruszam	Jak cwiczę	Ile ważę
Jem różne rzeczy, chipsy popcorn, chleb biały	3-4 razy w tygodniu po 2 h jestem na orliku, gram w nogę lub w tenisa	60 brzuszków 60 rowerków 60 scyzoryków codziennie	55 kg przy 168 cm wzrostu i 13 lat

Witam chciałbym schudnąc tyle ile napisałem w temacie, napiszcie co jeszcze dorzucic to cwiczen co jesc a czego nie.

Zmieniony przez - skull w dniu 2013-08-03 21:42:08

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

WaCki

Początkujący

Szacuny 18 Napisanych postów 3976 Wiek 37 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 30901

https://www.sfd.pl/Junior_SFD__pierwsze_kroki_na_siłowni_i_w_sporcie-f429.html

Nie mam dziennika, bo jestem leniwy ...

...

Koniu151 Moderator

Ekspert

Szacuny 3036 Napisanych postów 51766 Wiek 34 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 349871

W wieku 13tu lat kontaktuj się ze swoim pediatrą, nie szukaj porad w internecie, gdzie w wielu wypadkach "doradzają" osoby niewiele starsze od Ciebie.