cykl na siłe nie wiem jakei suple :/

siema:D
potrzebuje waszej pomocy chciałem ułozyc sb cykl na siłe pcham kula mam ciezkie treningi wiekszosc to cwiczenia bojowe i chce doładowac duzo siły doradzcie jakie suple chce troche masy dołozyc tez wiec na mase nie patrze czy idzie w góre to nawet + bo jak ma spadac to lipa :(
wiec co mam :
ponad 4kg białka elite rózne smaki
BCAA to z pewnoscia
myslałem o jakiejsc przetreningówce ( napalm doradzcie jakies suple)
cos po jakas potreningówka (Dymatize - Xpand Post - 1588g o tym myslałem ale tez doradzcie cos)
witaminy z olimpu cos na stawy tez by sie przydało
beta alanina bedzie tez na pewno
jabczan CM3 z treca tez bede miał wiec cos doradzcie mi jak to ułozyc co i jak jakis gainer tez mam
zelazo mam carbo tez pieniadze nie graja roli wiec doradzcie cos :)

podstawowe pytanie, diete masz? bo parę z wymienionych produktów można zamienić jedzeniem

diete mam taka do połowy (jak mam czas to jem zgodnie z dieta a jak nie mam czasu nawet odgrac to co wpadnie ale wmiare przestrzegam) a co mozna zamienic to wrzuce do diety

Zmieniony przez - glegi w dniu 2013-08-04 14:11:43

to najpierw dopracuj diete a potem kupuj setkę bezużytecznych supli

dieta to jest to nie moja wina ze czasami mi nie gra ze szkoła i od razu po szkole ide na trening wiec hot doga jakeigos tam zjem kulturystki nie trenuje zeby jesc cały czas zgodnie z dieta czy pomoze mi ktos z doborem supli czy tylko moge odpowiedzi otrzymac co do diety

napisz cos o sobie
https://www.sfd.pl/REGULAMIN_DZIAŁU__ANKIETA-t569834.html 

2) wiek 18
3) waga/wzrost 110/190 pcham kula wiec u mnie na wage Sie nie patrzy a i tak jestem mały wiec musze wazyc min 120
4) staż treningowy ok. 4,5 roku
5) cel cyklu siła i czysta masa
6) stosowane już wcześniej suplementy monohydrat jabczan bcaa carbo witaminy żelazo hot blond aakg nomuscle pump cos takiego z activlaba biało gainer tez jakis był uniwersal Srock teraphy
7) stosowane wcześniej spalacze IGNIX z SCIEC NUTRIECTION
8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od CM3 jabczan w proszku bcaa carbo witaminy z Olimpu
9) ilość dni wolnych od kreatyny 1,5miesiaca
10) informacje na temat diety -dieta jest nie zawsze zdaze zjesc zgodnie z dieta ale u mnie w pchnieciu kula nie patzry Sie na sylwetke tylko trzeba wazyc dosyc duzo po prostu duzym chłopem trzeba być czasami zjem jakiegos kebaba czy hot doga u mnie to nie gra roli
11)przewidziane finanse na cykl finanse nie graja roli
12) uwagi i sugestie chciałem abyście mi doradzili z doborem supli bo chce z

czy do tego ten jabczan carbo i jak to wszystko podzielic jak to brac napisz mi jak to dawkowac

cm3 codziennie rano 5kaps
assault tylko przed tr. porcja
bcaa przed/na treningu 1g bcaa na 10kg wagi
carbo/bialko wg brakow w diecie
workaut po silce