Dobre Suplementy

Jedna godz po treningu to wedlug mnie za dlugo
Jeszcze zalezy jakim owocem owocem zastapisz bo sa owoce kaloryczne a sa w wersji lajt


Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-04 18:53:12

Cytrusy,banan,jablko,maliny,truskawki te akurat mrozone. Koncze trening jakos 16 i jakos 30 min potrzebuje na dotarcie do domu. Może tak po treningu zjesc owoce i gainerem popic. Po powrocie zjesc rowniez pelnowartosciowy posilek ?

Wiesz jak zjesz jakies 30-45 minut po treningu posilek pelnowartosciowy to wczesniej nie musisz nic jesc.
Miedzy bananem a truskawkami jest bardzo duza roznica weglowodanow ;)

Truskawki to juz w celu urozmaicenia, od czasu do czasu :) właśnie nie wiem jak mi to w praktyce wyjdzie z czasem. Jeszcze nie wiem jak bede wracal do domu itd.. ale max godzina powinno mi shcodizc po treningu wiec gainer chyba powinien byc dobyrm wyjsciem.

no mozesz dac ;) ale najlepiej zobacz jak to w praktyce wyjdzie. Mozesz tez posilku przedtreningowego robic wiecej zeby byl tez na po treningu

Zmieniony przez - USgorn w dniu 2013-08-04 19:02:48

Zdania sa podzielone. dam ci link do mojego drugiego tematu: https://www.sfd.pl/Dieta_wstępny_rozpis-t962591-s2.html#post2