...
Napisał(a)
Witam , licze że ktos mi pomorze i wyznaczy konkretną rozpiska na tydzień co do jedzenia . Mam 18 lat , chciałbym konkretnie sgubić troche brzucha. Kupiłem rower , zaczełem 6 weidera ale dieta jest potrzebna . Czy mógłby mi ktoś podać jakaś dobrą rozpiske , któa by i działała i nie składała sie wyłacznie z "trawy" :)
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
tutaj poradnik dotyczący ukłądania diety:
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
zestawienie typu a6w + bieganie, to nie najlepszy pomysł by zrobić formę. Warto wrzucićtreningi bardziej ogólnorozwojowe, podstawowe ćwiczenia siłowe (siady, podciągania, wyciskania/pompki etc), interwałowe etc
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-04 22:32:30
http://potreningu.pl/diety/artykuly/1745/dieta-odchudzajaca--od-czego-zaczac
zestawienie typu a6w + bieganie, to nie najlepszy pomysł by zrobić formę. Warto wrzucićtreningi bardziej ogólnorozwojowe, podstawowe ćwiczenia siłowe (siady, podciągania, wyciskania/pompki etc), interwałowe etc
Zmieniony przez - faftaq w dniu 2013-08-04 22:32:30
...
Napisał(a)
a ktoś mógby dać jakiś swój przykłąd diety ? bo głównie na tym mi zależy
...
Napisał(a)
nie sądzę by komuś się chciało rozpisywać swoją dietę, zwłaszcza że dla Ciebie korzyści z tego byłoby niewiele. Dieta ma bowiem charakter indywidualny, dopasowana powinna być do indywidualnych własciwości danej osoby.
Gdybym przyadłowo piwsał swojądietę, skłądajacą się z trzech posiłków dziennie i zakąłdajacą dostarczenie w dni treningowe nawet 3400kcal, to nie wiem czy byłoby to dla Ciebie pożyteczne...
Gdybym przyadłowo piwsał swojądietę, skłądajacą się z trzech posiłków dziennie i zakąłdajacą dostarczenie w dni treningowe nawet 3400kcal, to nie wiem czy byłoby to dla Ciebie pożyteczne...
Polecane artykuły