Dieta z bilansem dodatnim na masę a trzymanie sylwetki.

Witam.
Mam kilka pytań na które nie znalazłem jednoznacznych odpowiedzi mam nadzieje że tutaj je dostanę ;). Mam 20 lat ważę 76 kg mam 182cm wzrostu i chciał bym wejść z redukcji na masówkę jednak zależy mi na tym by nie zwiększać obtluszczenia mojego ciała zanadto. Czy mając bilans dodatni +100-300 kcal i ćwicząc na masę przy wykonywaniu trenigów typu hiit oraz 6 veidera będę mial optymalne warunki do rozrostu??? Czy istnieje ryzyko braku przyrostu masy miesniowej z racji dużej ilości ćwiczeń które mimo dodatniego bilansu kalorycznego spalą ich tyle że bilans będzie na granicy zera?? Pozdrawiam.

Zmieniony przez - Kony w dniu 2013-08-05 15:36:56

Zmieniony przez - Kony w dniu 2013-08-05 15:51:38

Nie ma treningu na masę. a6w odpuść w ogóle nie zaczynaj.
Interwały bez problemu możesz wykonywać x 2-3 w tygodniu.

Mase będziesz znacznie wolniej nabierał. Obserwuj swój organizm i reaguj gdy zauważysz nie chciane efekty. 200-300 kcal będzie ok.

Głównie zależy jak wygląda Twoja dieta.

Zmieniony przez - dudee w dniu 2013-08-05 16:03:09

Jestem w połowie A6W i jestem bardzo zadowolony. Jak zmaksymalizowac budowanie masy miesniowej? Nie mam ułożonej diety ponieważ jem często i zdrowo, sieciowego żarcia nie jadam nie wspominając już o slodyczach itp... Wiem czego muszę dodać do mojej diety na masówkę z tym że nie chciał bym się zalać. Złotego środka na pewno nie ma, ale może jakiś termodynamik ;)??