FavoriteNada się ta dieta przy założeniach:
- cel delikatna masa
- praca fizyczna 7-19
- trening okolo 21
- w tle test, bold, deka
Myślałem by dać posiłek przed treningowy białko + mct, po treningu węgle + białko i w ostatnim trochę tłuszczy.
Wyszło by okno około 4-5h.
Jest sens wchodzić przy tych założeniach na IF, czy leciec 4-5posiłków zbilansowanych?
Zmieniony przez - Favorite w dniu 2013-09-15 20:39:09
https://www.sfd.pl/Intermittent_fasting_IF_na_masie_-t968851.html