Trening do Oceny

Witam.

Przez 3 lata ćwiczyłem jednym planem i teraz chce coś zmienić .

Ćwiczyłem w ten sposób .

Poniedziałek : Klata i Plecy
Wtorek Barki, Kaptury i Łapa (cala)

Środa - nie ćwiczyłem

Czwartek : Klata Plecy
Wtorek Barki Kaptury cala łapa.

Teraz chciałbym ćwiczyć tak :

Poniedziałek : Klata Biceps.
Wtorek : Barki Kaptury .
Środa- Wolne
Czwartek Plecy Triceps
Piątek Nogi Brzuch

weekend- przerwa.

Proszę ocenić :)

Skoro trenujesz 3 lata, to nie ten dział

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.