Trening do oceny/poprawy

ściąganie drążka będzie pewnie lepsze by poszerzyć plecy a PODCIĄGANIE KOŃCA SZTANGI W OPADZIE bardziej na grzbiet. Zobacz jaką część pleców czujesz robiąc te ćwiczenia. Na nogi przysiad musi być najlepiej rozbudowuje nogi. Przy przysiadzie pracują prawie wszystkie mięśnie w nogach a na suwnicy jest trochę inaczej.

Co myślicie o czymś takim jak HST ? Wydaje mi się że to chyba trochę zbyt zaawansowane jak dla początkującego co nie ?