Dieta redukcyjna - proszę o ocenę

Dzień dobry.
Cel: zrzucić tkankę tłuszczową, żeby za jakiś czas zacząć robić masę.

Moje parametry:
Wiek: 18 lat
Wzrost: 183cm
Waga: 77.5 kg
Staż na siłowni: 1.5 miesiąca
Sylwetka:


Przykładowy dzień:




Jest to przykładowy dzień - stosuję pewne zmiany typu inne warzywa czy zamiast shejku na wodzie w posiłku 1 robię sobie zupę mleczną (0.5% UHT zamiast białka po prostu idzie).

Trening to 3-4 razy w tygodniu split + raz na czas dorzucam jakieś cardio.

Wg. kalkulatorów moje zapotrzebowanie to +-3000 kcal.

Co myślicie?

Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 20:09:20

Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 20:11:12

Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 20:11:49

Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 20:15:45

Zmieniony przez - faww w dniu 2013-08-06 22:41:51

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

AHA.