Poprawa sylwetki i przybranie siły.

Witam. Mam na imię Przemek. mam 16 lat i nadwagę. ważyłem 102kg przy wzroście 178cm. teraz ważę ok. 90kg. chciałbym zapytać czy taka masa pozwoli mi na wytworzenie siły i jednocześnie podreperuje moją sylwetkę. jestem tu nowy i chciałbym doradzić się co robić aby osiągnąć te cele. czy jeszcze musze schudnąć czy już moge zacząć wyrabiać mięśnie. utrzymuję dietę do 1000kcl. działa dobrze, czuje się normalnie, nie jestem osłabiony, trenuję zawsze wieczorami. Prosze o jakieś dodatkowe info. Z góry dziękuję.

dieta 1000kcal zniszczy Ci zdrowie i pozbawi resztek sił.

wiesz po prostu chciałem utrzymać tą dietę abym mógł szybko schudnąć. wiem dobrze że aby nabrać siły musze zmienić dietę.

schudnięcie a zniszczenie zdrowia to dwie różne rzeczy. Jedząc 1000kcal nie dostarczasz zbyt dużo witamin, minerałów i innych związków, pomijając stan w jaki wprowadzasz cały organizm

Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-08-07 08:52:51

rozumie, a masz jakąś gotową dosyć łatwą w wykonaniu dietę do polecenia? znaczy wiesz żeby była dobra do treningów. a żebym nie przybierał jednocześnie na wadze.

żadna gotowa dieta nie będzie dobra. Każda dieta musi być ułożona pod daną jednostkę, bo ludzie zbytnio się od siebie różnią. Po prostu zacznij jeść te 2.000 i zobacz jak organizm reaguje i na bieżąco (co tydzień dwa) zmieniaj kaloryczność zależnie od celu.

tematy o odżywianiu to lektura dla Ciebie:
https://www.sfd.pl/######_Najważniejsze_tematy_dla_JUNIOR_a_!!!!!_######-t834427.html 

ok, dzięki. poczytam.