Trening pod rekompozycje FBW do oceny.

zastrzeżenia już wypisalem, dochodzą do tego ćwiczenia izolowane ktore nie mają miejsca w takim planie.

wracając zas do sprawy sserii raczej przysiadu i mc[klasycznego] nie proponuje łaczyć jednak z żadnym ćwiczeniem, nie chce mi sie uzasadniać dlaczego, jesli chcesz to próbuj lecz wydaje mi się że dojdziesz i tak do tego samego wniosku- w każdym razie będzie to i przysiad i mc niejako na "ograniczonych znacznie obrotach"

Z ostatnią wypowiedzią zgodzę sie w stu procentach. Faktycznie nie można zrobić dobrze tych dwóch ćwiczeń w ss. Dlatego bede robil ten prostszy trening bo sserie to chyba nie to co chce robic na tym cyklu. Dzieki za podpowiedzi.

Czy byłbyś w stanie przedstawić ten plan z wyłączeniem ćwiczeń izolowanych i zastąpieniem ich ćwiczeniami złożonymi tak aby pasowało to do ogólnego zarysu treningu i żeby te ćwiczenia były w szczególności na te partie na które wcześniej były ćw. izolowane?

Zmieniony przez - sfdrulez w dniu 2013-08-12 10:01:04

mógłbym ale po co- skoro to proste a ponadto dałem Ci już tyle wskazówek...

może jeszcze tylko taką, ze niepotrzebnie chyba dzielisz na trzy, myślę, ze na dwie[A i B] części spokojnie wystarczy... no i wtenczas nie zabraknie Ci porządnych ćwiczeń więc nie będziesz musiał upychać byle jakimi zamiennikami

spróbuj więc jeszcze raz, może -mam nadzieję, ze tak- ostatni raz

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-12 19:50:26