alexus - test Pump Ghost

cześć Maciek, Pump Ghost nie jest typowym "rzeźnikiem" - nie włącza się po nim tryb nieśmiertelność, super pompuje,natomiast nie pobudza w takim sensie jak np. Jac3d lub Mesomorph, nie ma żadnych zjazdów po treningu jeśli chodzi o samopoczucie, żadnego bólu głowy, kołatanie sedrucha czy bezsenność. Jeśli jesteś nastawiony i skoncentrowany na dobry trening to taki on będzie z Pump Ghostem

dzięki alexus, własnie o to mi chodziło i tak tez myślałem po składzie można wywnioskować ze nie orze, a daje oczekiwane efekty

Syl-Tech faktycznie posiłek po treningowy dopiero po 2 godzinach to możne zastanawiać, możne zdradzisz skąd takie założenie i w jakim cyklu jesteś budowania czy redukcji ?

Siemanko,

Tamto było podczas redukcji, ale zwiększyłem porcję potreningową. Dodałem tłuszczy w posiłkach i robie podobnie na budowie.

Lepiej się czuje nie zapchany nie podlewam się, a waga poszła 2kg w miesiąc.

Teraz mam tak 80gr bulka, 10 gr bcaa z eaa, 8 gr creapure, 2 kapsy hmb i dwa duze banany po treningu, a 2 godziny pozniej posilek.

Czy uwazasz ze powininem cos zmienic?

Syl zbyt malo wiem o Twoich założeniach,etapach w poszczególnych cyklach treningowych, jak długo trwa obecny, diecie itp, pora po treningowa zawsze uważana była za najważniejsza i ta złota godzina była święta :)na redukcji możne być to zrozumiane i do przyjęcia z pewnych powodów, na masie hmmm .. stad moje zdziwienie, ale skoro działa są założone efekty i do tego czujesz się dobrze to chyba jest ok :)

suplementacja po treningowa jak najbardziej ok , kompleksowo w odpowiednich dawkach

Maciej,
Wiec tak... zaloeniem jest masa jakosciowa.
Trenuje pozno bo okolo 20. Pije po treningu miksture o ktorej pisalem wracam okolo 21. Czekam okolo 2 godz, jest 23, jem piers z indyka z warzywami i orzechami. Mija 1,5 godz pije good night i lece spac.

Miksture traktuje jako posilek potreningowy. Mam takie zalozenie ze takie wartosci sa tym szejku ze nie ma sensu o razu po nim jesc, za duzo tez nie zdrowo.

tak tez sobie to zakładałem, taka porcja Bulka to już jest posiłek w przeliczeniu, na jakościowce ma to sens tym bardziej, zakładam ze aeroby tez dokręcasz wiec dwu godzinny odstęp pozwala na lepsze spalanie po treningowe co za tym idzie nic nie zalega jak wspomniałeś czujesz się dobrze apetyt dopisuje sa wyniki :) ale późno chodzisz spać masz chyba ten komfort ze nie musisz wcześnie wstawać :)

Witaj,
Wstaję po 7 delikatnie, wiec niestety nie za dużo spie, przynajmniej wg mnie.
Aeroby 3x w tygodniu po 20-25min, silowy 4x w tygodniu( na czwartym treningu aero odpuszczam czyli wypadlo to dzisiaj).
No i mam taka zasade ze mam delikatny odpust w weekendy, zdarzy sie pizza, tortilla, cos slodkiego a od pon do pt rezim.