Interpretacja poziomu BF

Witam,

Jestem na masie. Od 20 czerwca do dziś przytyłem z 66 do 74kg - dieta na mase ułożona, zdrowe jedzenie, prze zpierwszy miesiąć ćwiczenia domatora z SFD a od 2-3 tygodni siłownia. Pare miesiecy temu schudłem z 71kg do 66kg w wyniku choroby 6 miesięcznej aż i dlatego też przez ten pierwszy miesiąc ćwiczyłem w domu bo musialem sie rozruszać(nadal troszke jestem siłowo wrak ale wracam do formy). I tu pytanie - całe życie miałem poziom tłuszczu około 14-15proc. W ciagu tych 2 miesiecy przytyłem aż 8kg i mój BF mierzony dziś wyniósł 14.7% Czy to dobry wynik (wzrost 181). Czy to oznacza że większość z tych 8kg to jednak nie tylko tłuszcz i że idzie to w dobrą strone? Troszke oblało mnie na brzuchu podczas tej masówki i myślalem że wynik pojdzie powyzej 20 a tu "tylko" 14.7

Generlnie nigdy moja waga nie przekraczała 71kg więc chyba diete z ćwiczeniami mam dobrze zbilansowaną?

Zmieniony przez - marecki1990 w dniu 2013-08-07 13:56:27

W jaki sposób określałeś poziom tłuszczu?

Podczas budowania masy mięśniowej wzrasta nie tylko ilość tkanki tłuszczowej ale również ilość mięśni, więc może być tak, że poziom tkanki tłuszczowej % będzie nawet niższy niż przed cyklem.

Robiłem badanie w styczniu. Póżniej trzasnęła mnie choroba 6 miesięcy z bani. W czerwcu zrobilem kolejne badanie tłuszczu przed dietą. I teraz na półmetku zrobiłem znów. Robiłem w Toruniu w takiej klinice zresztą na zlecenie lekarza jako jedno z wielu kontrolując stan po mononukleozie. Podczas masy może być niższy tłuszcz niż np jakbym teraz przestał się masować, jadł normalnie i dalej ciężko harował na siłce?

Nie wiem co masz na myśli pod stwierdzeniem "jadł normalnie". Tak jak pisałem, % ilość tkanki tłuszczowej podczas budowania masy mięśniowej nie musi wzrosnąć to nie oznacza, że jej ilość się nie zwiększy.

jadł normalnie czyli bez trzymania deity ;). Ok już wszystko rozumiem. Dzieki!