matmar8226
Witam mam 22lata 180cm 80kg wagi jestem obcenie na redukcji i chcialbym sie dowiedziec jak dawkowac bcaa olimp jezeli areoby robie o 10:00 a trening silowy o 17 oraz jakie dawki brac.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5267
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
xmejux
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
Najelepiej by było przed aero i przed siłowym. A ilość, ja bym celował w dawkę co najmniej 15g .
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
72
Wiek
33 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5267
CZyli po aero i silowym nie musze?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
24
Napisanych postów
9408
Na forum
14 lat
Przeczytanych tematów
85038
po aero odczekaj ok 40min i zjedz normalny posiłek a po siłowym najlepiej żebyś wrzucił jakieś białko w prochu a po kolejnych np 40min normalny posiłek
...
Napisał(a)
maciasss
Początkujący
Szacuny
4
Napisanych postów
64
Wiek
1 rok
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
967
po treningu siłowym, przed aero, dajesz BCAA w ilości ok. 1 g / kg masy ciała do tego vitargo w dawce ok. 0,5 g /kg masy ciała. Po aerobowym możesz dać alternatywnie kolejną dawkę BCAA w tej samej ilości albo izolat/koncentrat białka. Po ok. 40-60 minutach jesz normalny posiłek.
...
Napisał(a)
Biniu
Moderator
Ekspert
Szacuny
251
Napisanych postów
41358
Wiek
52 lat
Na forum
22 lat
Przeczytanych tematów
126211
osobiscie polecalbym dawke ~10g czystych BCAA przed i druga porcje na treningu silowym - ale to ogolne zalenia dla diety JEM / NIE JEM ktora stosuje
po treningu pelne bialko szybkowchlanialne np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® oraz oczywiscie ww ((tym wazniejsze im szybciej masz kolejny trening)
po treningu pelne bialko szybkowchlanialne np WHEY PROTEIN COMPLEX 100%® oraz oczywiscie ww ((tym wazniejsze im szybciej masz kolejny trening)
Poprzedni temat
punkty olimp, starsze produkty
Następny temat
Jedz imbir i spalaj tkanke tłuszczową
