Zmieniony przez - Pawel84 w dniu 2013-08-07 19:27:33
...
Napisał(a)
Witam. Mój staż to 2.5roku z tym że początki raczej dość radosne i nieprzemyślane. Obecnie już wiem co z czym się je i pracuję na sobą coraz bardziej świadomie. Sprawa wygląda następująco. Pragnę dopracować środkową część górnej klatki piersiowej, gdyż zauważam że wraz z progresją ta część zostaje w tyle w stosunku do reszty. Wiem że jedno z najlepszych ćwiczeń na tą część to wycisk hantli w uchwycie młotkowym na ławce skośnej, lecz mam do dyspozycji krótkie gryfiki na które max wchodzi po 22kg na łapkę. A ciężar roboczy przy 8rep na gryfie prostym to dla mnie ok 80kg więc czy to nie jest zbyt mały ciężar by zrobić poprawnie zostający z tyłu środek klatki? Robię dodatkowo 4serie bramy na koniec treningu co również powinno coś dawać ale póki co efekty nie zadowalają. Czy jest jakaś alternatywa by zrobić interesujący mnie fragment klatki?
Zmieniony przez - Pawel84 w dniu 2013-08-07 19:27:33
Zmieniony przez - Pawel84 w dniu 2013-08-07 19:27:33
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Jakie ćwiczenia na powiększenie górnej części klatki piersiowej
- Zbyt słabo rozwinięte mięśnie górnej części klatki piersiowej
- Cwiczenia na środek i górę klatki?
- ćwiczenia na środek i dół klatki
- Rozbudowa górnej części klatki + wew. obszarów czekam na sugestie
- trening klaty brak górnej częsci klatki :(
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
a szukałeś takich tematów- bo przewijają się one dość często- więć myslę, zę od tego trzeba było zacząć.
"Każdy ma w swoim życiu swoje Westerplatte"
Jan Paweł II
"Gorzki to chleb jest polskość"
C. K. Norwid
https://www.facebook.com/FilmyKtoreZmieniajaZycie/photos/a.1433936366899118.1073741828.1433433930282695/1434660943493327/?type=1&theater
https://www.facebook.com/photo.php?fbid=845830128789824&set=a.163427777030066.27088.100000885337703&type=1&theater
Polecane artykuły