Tak mi sie wszedzie zakres zmniejsza że masakra, szczególnie w górnych odcinkach. Ma ktoś pomysł na zrelaksowanie/rozciagniecie miesni? Normalnie to jakoś szło, ale na bombie to doprawdy z treningu na trening bardziej ograniczony kloc jestem.
...
Napisał(a)
Panowie zawsze przed dynamiczna rozgrzewka około 25min, po 30min rociagania delikatnego statycznego ale nie pomaga!
Tak mi sie wszedzie zakres zmniejsza że masakra, szczególnie w górnych odcinkach. Ma ktoś pomysł na zrelaksowanie/rozciagniecie miesni? Normalnie to jakoś szło, ale na bombie to doprawdy z treningu na trening bardziej ograniczony kloc jestem.
Tak mi sie wszedzie zakres zmniejsza że masakra, szczególnie w górnych odcinkach. Ma ktoś pomysł na zrelaksowanie/rozciagniecie miesni? Normalnie to jakoś szło, ale na bombie to doprawdy z treningu na trening bardziej ograniczony kloc jestem.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
sfd zamuliło,
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-07 23:51:08
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-07 23:51:08
...
Napisał(a)
rozciagaj się zawsze po każdym treningu siłowym,dodatkowo basen i jak masz czas i chęć to wybierz sie choc raz w tygodniu na bjj
treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]
...
Napisał(a)
Rozgrzewka powinna trwać 5-10 minut, potem rozciaganie dynamiczne i właściwy trening. Co Ty robisz przez te pół godziny?
Nigdy nie rozciągaj mięśni statycznie przed lub podczas treningu. Zawsze po.
Nigdy nie rozciągaj mięśni statycznie przed lub podczas treningu. Zawsze po.
...
Napisał(a)
przed dynamiczna rozgrzewka około 25min - w tym jest oczywiscie troche biegania, krążeń , dynamicznych wymachów.
po 30min rociagania delikatnego statycznego - przecież napisałem Hubercie że ,, PO ''! treningu sie rozciagam statycznie.
Czyli wychodzi na to że robie tak jak polecacie i nie pomaga. Byłem nawet 2 razy na jodze w poprzednim tyg, ale jakoś mało odczuwalne rozluźnienie.
Basen oczywiscie ze jest
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-08 11:32:35
po 30min rociagania delikatnego statycznego - przecież napisałem Hubercie że ,, PO ''! treningu sie rozciagam statycznie.
Czyli wychodzi na to że robie tak jak polecacie i nie pomaga. Byłem nawet 2 razy na jodze w poprzednim tyg, ale jakoś mało odczuwalne rozluźnienie.
Basen oczywiscie ze jest
Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-08 11:32:35
Polecane artykuły