SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

bomba = mniejsza ruchliwość

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 666

Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
Panowie zawsze przed dynamiczna rozgrzewka około 25min, po 30min rociagania delikatnego statycznego ale nie pomaga!
Tak mi sie wszedzie zakres zmniejsza że masakra, szczególnie w górnych odcinkach. Ma ktoś pomysł na zrelaksowanie/rozciagniecie miesni? Normalnie to jakoś szło, ale na bombie to doprawdy z treningu na trening bardziej ograniczony kloc jestem.
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
sfd zamuliło,

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-07 23:51:08
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94927 Napisanych postów 364912 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1670438
rozciagaj się zawsze po każdym treningu siłowym,dodatkowo basen i jak masz czas i chęć to wybierz sie choc raz w tygodniu na bjj

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 399 Napisanych postów 72270 Wiek 43 lat Na forum 15 lat Przeczytanych tematów 304533
Rozgrzewka powinna trwać 5-10 minut, potem rozciaganie dynamiczne i właściwy trening. Co Ty robisz przez te pół godziny?
Nigdy nie rozciągaj mięśni statycznie przed lub podczas treningu. Zawsze po.
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 19 Napisanych postów 1433 Wiek 33 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 18719
przed dynamiczna rozgrzewka około 25min - w tym jest oczywiscie troche biegania, krążeń , dynamicznych wymachów.

po 30min rociagania delikatnego statycznego - przecież napisałem Hubercie że ,, PO ''! treningu sie rozciagam statycznie.

Czyli wychodzi na to że robie tak jak polecacie i nie pomaga. Byłem nawet 2 razy na jodze w poprzednim tyg, ale jakoś mało odczuwalne rozluźnienie.
Basen oczywiscie ze jest

Zmieniony przez - zapomnijx4 w dniu 2013-08-08 11:32:35
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

testosteron propionat ATOM LABS??

Następny temat

Testosterone Theramex

WHEY premium