gwiazda17
też sie dziwiłem czemu z góry napisał że plan do kitu...
nic nie motywuję nas tak jak ludzie którzy w nas nie wierzą
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
548
Wiek
31 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
5353
...
Napisał(a)
Pawelx115
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
236
Wiek
27 lat
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
2637
Ale podnoszone kg są wyznacznikiem zaawansowania-poziomu wytrenowania.
Nie zastosujesz się do moich rad, trudno. Każdy ma swoje zdanie.
Życzę powodzenia w dalszym progresie- to nie była ironia :)
Odnośnie planu to split z partią raz w tygodniu, który jest 3-dniowy IMO jest bez sensu. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na hipertrofii to ja bym zrobił tak: FBW, split z partią 2x/tyg lub split partia 1x/tyg- min. 4-dniowy.
W tym planie nie wykorzystuje się nadkompensacji, nie jest oparty o główne ćwiczenia, jego intensywność jest dosyć mała. Osobiście nie podoba mi się ten plan. Jak Push-Pull to moim zdaniem 4-dniowy, albo wybraćtrening góra-dół, również fajny trening 4-dniowy.
Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-08-09 12:51:00
Nie zastosujesz się do moich rad, trudno. Każdy ma swoje zdanie.
Życzę powodzenia w dalszym progresie- to nie była ironia :)
Odnośnie planu to split z partią raz w tygodniu, który jest 3-dniowy IMO jest bez sensu. Jeżeli zależy Ci w głównej mierze na hipertrofii to ja bym zrobił tak: FBW, split z partią 2x/tyg lub split partia 1x/tyg- min. 4-dniowy.
W tym planie nie wykorzystuje się nadkompensacji, nie jest oparty o główne ćwiczenia, jego intensywność jest dosyć mała. Osobiście nie podoba mi się ten plan. Jak Push-Pull to moim zdaniem 4-dniowy, albo wybraćtrening góra-dół, również fajny trening 4-dniowy.
Zmieniony przez - Pawelx115 w dniu 2013-08-09 12:51:00
Pawelx115
Poprzedni temat
Trening FBW ABA-BAB
