Trening 3 razy w tygodniu!Rozpiskana wszystkie partie ciała !

Więc jedziemy z tematem ! Ankieta przed 5 latami i po :
1 .WIEK:20 25
2 .WAGA:75,5 kg 86 kg
3 .WZROST:181 cm
4 .WYMIARY:
-Biceps:34 cm 39 cm
-Klata:
-Udo:
-Talia:
5 .STAZ NA SILOWNI:5 lata
6 .CEL SUPLEMENTACJI:masa
7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI:I cykl :Nitrix z Bsn-a,No Ex-plode ,Activita Bcaa Xxl 240 Kaps.L./1000Mg ,do tego Białko HI TEC Whey Protein 1200 g

II.Cykl:HI TEC - Hi Tech Amino 5700 mg,No Ex-plode,HI TEC - Creatine Powder,HI TEC - Anabolic Protein 91 %,i Gainer z Activity...i jeszcze parę innych których nie pamiętam ;x praktycznie co pół roku cykl.
8 .POZIOM BF% 10-15 ~` głównie brzuch ;x fotka z 5 lat temu,aktualnie nie posiadam.
9 .TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):sylwetka smukła,szybka przemiana materii,Ektomorf
10 .WYNIKI SILOWE
-Klata:90 kg 115 kg
-Przysiad:
-Mc:
11 . Czy masz dietę? dieta,to co popadnie-mało czasu na wyrobienie sie w ciągu dnia.
12.Obecnie trenuje co drugi dzień...Pn środa piatek wszystkie partie ciała...po treningu czasami jestem wyczerpany a czasem mam nadmiar energii i mnie roznosi...jakieś pomysły na rozpiskę ? P.s głównie używam maszyn na siłce ino czasem hantle na bicepsa i sztangę na klatę.Dzięki za rady ! !

na początek proponuję przeczytać regulamin[a wtenczas będziesz wiedział jak tworzyć temat] i w pierwszej kolejności wypełnić prawidłową ankietę;

https://www.sfd.pl/REGULAMIN,_OBOWIĄZKOWA_ANKIETA_ALBO_BAN_!!!-t501693.html

Zmieniony przez - apokalipsa w dniu 2013-08-09 20:41:40