avi
Witam! Mam 16 lat i od początku wakacji ćwiczenie na klatkę na ławce oraz biceps. Moje pytanie czy dobrze dobrałem serie : klatka 25kg 3sx10 biceps 10 na 1 hantel 3sx10 3 trening w tygodniu. Mam zamiar zacząć robić barki ale nie wiem jakie ćwiczenie byłoby dla mnie najlepsze.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
26 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
5
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Wyliczenie kalorii.. Czy wszystko się zgadza ! :D
- Kreatyna z mlekiem . Mniej się przyswoi czy później się przyswoi ale wszystko ?
- Wziąłem się w garść, czy wszystko dobrze robię?
- Trening, czy wszystko jest dobrze ? Czy może być lepiej ?
- Czy wszystko dobrze? Mój plan i dieta do sprawdzenia
- Trening do sprawdzenia czy wszystko okej.
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
adrian33814
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
414
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9031
No pain - no gain.
...
Napisał(a)
OzzyMG
Ekspert
Szacuny
605
Napisanych postów
36399
Wiek
27 lat
Na forum
11 lat
Przeczytanych tematów
297123
Tutaj masz trening: https://www.sfd.pl/[art]_FBW_Full_Body_Workout_by_georgu-t364504.html
Dziennik treningowy - http://www.sfd.pl/[DT]_Ozzy__Get_big_or_die_trying-t1037943.html
I don't miss workouts, i don't miss meals, because this is what i love to do :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
12
Napisanych postów
414
Wiek
25 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
9031
A i jeszcze do tych ćwiczeń możesz doliczyć pompki na poręczach. A jak już poważnie myślisz o ćwiczeniach to dorzuć nogi. P.S Tamten link bez kropki skopiuj.
No pain - no gain.
