mArc97
Witajcie. Chciałbym dopiąc dietę na masę na 100%. Więc pytanie czy dobrze zrobię.
Info:
16 lat
178cm wzrostu
Waga: 62-63kg
Aktywnosc: Siłownia 3x Tygodniu, po treningu cardio.
Aktywnosc dałem umiarkowaną 1-2 tygodniu.
Kalorie 2339.67
Węglowodany 55% 1286.82kcal = 321.71gram
Białko dam ok. 125-130g
Tłuszczy: 60g.
Info:
16 lat
178cm wzrostu
Waga: 62-63kg
Aktywnosc: Siłownia 3x Tygodniu, po treningu cardio.
Aktywnosc dałem umiarkowaną 1-2 tygodniu.
Kalorie 2339.67
Węglowodany 55% 1286.82kcal = 321.71gram
Białko dam ok. 125-130g
Tłuszczy: 60g.
Dziennik Treningowy :) Gorąco zachęcam http://www.sfd.pl/[DT]_mArc97_Uderz_w_Tłuszcz_!-t960455.html
Krzysztof Piekarz
