przedramienia młotek

Co daje uginanie nadgarstków mlotkowo ??? Z góry dzięki za.odp.

Budujesz siłę w nadgarstku pod walkę górą w zamku. Jednak moim zdaniem to ćwiczenie lepiej wykonywać na sztywnym nadgarstku z zapiętym zamkiem od razu robiąc biceps młotkowo (mowa tu o pasie przez palce)

Podczas walki jak Ci zamek puści, to choćbyś się zesrał to już zamka nie zapniesz, więc od razu warto budować siłę w zamku bez uginania nadgarstka.

A troszeczkę jaśniej jak można... I o co chodzi z tym zamkiem ? Czyli buduje się dodatkową siłę przedramienia tak ??? I próbowałem to kilka razy i powiem że nie ma żadnego sposobu żeby zrobić tam pompę miesniowa a mięsień czułem przez jakieś 30 sekund w serii . Czyli to działa głównie na siłę przedramienia ? I czy to pomoże przy budowaniu siły przedramienia ? Sorka że tyle pytań ale chce to wiedzieć i dziękuje za odpowiedzi .

Najlepiej jakbyś przy stole zobaczył o co chodzi z zamkiem, wtedy powinieneś co nieco zrozumieć.