street workout

Siemka.
Mam pytanko odnośnie street workout kiedy to robić i jak wgl zacząć, dodam ze na siłownie chodzę pon,śr,pt i trenuje splitem.

hmm , kiedy to juz od ciebie zalezy , jak zacząć ? od zwykłego podciągania napewno , modyfikuj tego , czu się muscle up , jest wiele filmików ze street workoutem w necie więć ćwiczenia w nich masz

trudno bedzie robic na 100% Sreeta i silke
rozpisz swoj trening i na czym ci bardziej zalezy

Tutaj masz całe forum poświęcone właśnie SW, wejdź, zobacz wszyscy tam służą pomocą.

Podciąganie i dipy na pewno.

albo jedno, albo drugie.

sorki że odpisuje dopiero teraz ale wcześniej nie moglem. Na pierwszym miejscu jest siłka a sw to takie urozmaicenie, myślałem żeby robic sw we wtorek i czwartek ale w środe mam plecy w planie więc nie wiem jak to będzie. A jak myślicie dobrym pomysłem było by robić sw w poniedziałek po klacie i bicku? i w czwartek, co wy o tym myślicie może ktoś z was pogodził te dwie dyscypliny?

pozdro!!!

nie ma w srod fajterow kulturystow i odwrotnie

Nie dodawaj kolejnych dni, dodaj ćwiczenia z sw do swojego treningu, zastąp któreś z ćwiczeń na klate dipami, zamiast któregoś ćwiczenia na plecy podciąganie/muscle up/front lever itd..