POMPKI CZY WARTO JE ROBIĆ

Cześć, z góry przepraszam bo temat pewnie już był ale chciałbym aby ktoś mi to wytłumaczył...
Powiedzcie czy robienie pompek w dni nietreningowe coś dają? czy gra nie warta świeczki ? Wiem że nie zaszkodzą ale czy w ogolę coś dadzą ?

Pozdrawiam
Mateusz

w dni nietreningowe od czego?

Wiem że nie zaszkodzą ale czy w ogolę coś dadzą ?

a skąd ta pewność ze nie zaszkodzą?

Zaburzona regeneracja, więc mogą zaszkodzić.

Witam. To jest podobnie jak z układaniem diety. Po to uwzględnia się współczynniki aktywności aby zwiększyć bilans kaloryczny w diecie. Skoro chcesz coś dodatkowo robić to bierz to pod uwagę. Na pewno efekty będą jak będziesz się trzymał wyznaczonego planu i realizował go sumiennie. Do tego miska nie ukrywajmy bardzo ważna o ile nie najważniejsza bo to ona decyduje o regeneracji twoich mięśni. Skoro czujesz niedosyt to na ostatnich seriach każdego ćwiczenia możesz robić powtórzenia do upadku mięśniowego ale wątpię by było to potrzebne. Zamiast tego wsiadaj na rower i wystarczy :). Dorzuć do diety z 200 kcal.
Uwierz mi że takie trenowanie codziennie nie daje efektów a tym bardziej trenowanie bez odpowiednich posiłków w ciągu dnia. Wiem bo przejechałem się na tym dawno temu.

pozdrawiam