Czy jest możliwe przetrenowanie

Siema ćwiczę już parę miesięcy i czytam na różnych forach żeby robić przerwy bo można się przetrenować z kolei widzę na innych forach że nie ma czegoś takiego jak przetrenowanie dodam że ćwiczę od 5 do 6 dni w tyg Co Myślicie o tym chciałbym usłyszeć wasze opinie z góry dzięki

jest cos takiego i sam doswiadczyłem . Przetrenowanie nastepuje wtedy gdy np, jesz mało a trenujesz ostro codziennie , organizm nie ma czasu na regeneracje i wtedy to następuje , uczucie bardzo chu**** czujesz sie na silowni slaby , 20pompek i lezysz. Doswiadczylem tego kiedy zaczynalem dopiero swoja przygode z silownia. Dlatego jak cwczysz 5-6dni to dostarczaj organizmowi wymagana ilosc bialka , wegli i aminokwasow a bedzie wporządku , no i odpowiednia ilosc snu przynajmniej te 7godz. ;)

tak jak kolega wyżej,doświadczyłem tego kilka razy.Jest jak najbardziej możliwe przetrenowanie.Trzeba się trzymać ściśle określonych zasad w kulturystyce czy sportach sylwetkowych żeby zmniejszyć ryzyko przetrenowania.

ok dzięki Jeszcze tego nie doświadczyłem ale paru moich kupli mnie starczyło że się przetrenuje No a po za tym dostarczam wystarczająco białka i weglo tylko muszę jakieś witaminki bo nieraz skurcze mnie łapią :) Może zancie jakieś dobre witaminki :)

Multi Pack Sport plus dokup sobie Magne-100 Sport

Dokładnie, MultiPack Sport plus (albo i ten "zwykły" nawet) oraz obowiązkowo magnez - zawsze łykam po treningu.

Poza tym pamiętajcie o złotej zasadzie kulturystyki (naturalnej) - Lepiej niedotrenować, niż przetrenować.

Dokładnie.
Z przetrenowania bardzo trudno i długo się wychodzi.

Przetrenowanie to przykra sprawa dla każdego sportowca.
Ale czasem symptom podobny do przetrenowania wysyłany jest przez zakwaszenie organizmu.
Choć stopień przetrenowania można i efektów treningu można zmierzyć i mieć pewność.
Kineza kreatynowa zrobiona po treningu i mleczany, biochemia krwi ze sprawdzeniem poziomu testosteronu i kortyzolu oraz elektronicznie za pomocą pulsometru.