prośba o diete

Witam.Wiem ze jest tych tematow sporo ale akurat nie w moich kategoriach.Wiec mam do was goraca prosbe abyscie ulozyli mi diete i powiedzieli ile kalorii potrzebyje.Diety do tej pory zadnej nie mialem,jadle wszystko i kiedy tylko chcialem a jem bardzo czesto nawet co godzina jakas bule musze pochlonac.Mam jeden minu nie pije mleka od urodzenia. A wiec waze 74kg wzrost 179 wiek 21.Moim celem jest przybranie na masie sporo kg. Prosze o powazne odpowiedzi.Z gory dziekuje

Zmieniony przez - mrowa1175 w dniu 2013-08-09 21:00:37

Nikt Ci diety nie ułoży, poczytaj podwieszone. Ewentualnie co do obliczenia masz kalkulator.

https://www.sfd.pl/Dieta_na_masę__dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebujących!-t240536.html


Zmieniony przez - ReFiXioN w dniu 2013-08-09 21:42:47

Witam.
Jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odżywianie-t418003.html