Plan Treningowy na 5 dni

...

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 64 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2650

Siema chciałbym żebyście mi pomogli rozstawić moj plan treningowy jest on 5 dniowy od poniedziałku do piątku, sobota i niedziela przerwa.

klatka + brzuch
biceps + triceps + przedramiona
barki + brzuch
nogi + lydki
plecy

DZIĘKI :)

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Pawelx115

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 236 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2637

ANKIETA!

Pawelx115

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

5 dni pod rząd treningów to za dużo, prędzej weź 4 dni.

...

Pawelx115

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 236 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2637

Dzięń pleców po dniu nóg to nie jest dobre rozwiązanie. Brzuch lepiej jest robić z nogami

Pawelx115

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Tak, to też.

...

Mist3r

Początkujący

Szacuny 8 Napisanych postów 64 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 2650

ALE TO ROZSTAWIENIE PLANU JEST KOMPLETNIE NEI UPORZĄDKOWANE WZIETE TAK O, CHODZI MI O TO ZEBYSCIE WY MI GO POMOGLI ROZPLANOWAĆ ;)

...

Pawelx115

Początkujący

Szacuny 5 Napisanych postów 236 Wiek 27 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 2637

Wypełnij ankiete najpierw, bez niej nie ma opcji na pomoc. I nie zapomnij o podaniu obciążenia w podstawowych bojach

Pawelx115

...

Pandarek

Ekspert

Szacuny 97 Napisanych postów 20120 Wiek 20 lat Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 184405

Toć mówię, że moim zdaniem 5 dni treningowych jest bez sensu i jak chcesz mieć weekendy wolne, to lepiej wyjdziesz na 4 dniach treningowych, to jest pon-wtorek, czwartek-piątek

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat